Λένε οτι ο έρωτας περνάει από το στομάχι. Τυχαίο; Δε νομίζω...

Μπορεί να μην το έχετε αναλύσει, να μην το ξέρετε, ή τελοσπάντων να μη σας ενδιαφέρει, αλλά η ερωτική επιθυμία, δεν είναι πάντα τόσο ενστικτώδης όσο πολλοί νομίζουν, αλλά είναι αποτέλεσμα πολλών παραγόντων, τόσο φυσιολογικών, όσο και ψυχολογικών. Έτσι, η γενικότερη διάθεσή μας, το περιβάλλον, ακόμη και… το φαγητό, μπορουν να ανεβάσουν –υπό συγκεκριμένες προϋποθέσεις- τη λίμπιντό μας ή αντίθετα, να την περιορίσουν.

Έχετε παρατηρήσει ποτέ, το πώς αλλάζουν οι διατροφικές σας συνήθειες όταν είστε ερωτευμένοι ή πόσο επηρεάζουν μερικές τροφές την ερωτική σας επιθυμία; Όχι; Κι όμως, διατροφή και έρωτας χαρακτηρίζονται από μια αμφίδρομη και αλληλοεπηρεαζόμενη σχέση, που μπορεί να εξηγήσει πολλές αντιδράσεις μας και που έχει αναφερθεί από τα αρχαία κιόλας χρόνια, σε διάφορους πολιτισμούς.

Μπορεί να μην υπάρχουν σαφείς επιστημονικές αποδείξεις από μελέτες, υπάρχουν όμως σοβαρές ενδείξεις, ότι η γεύση, τα συστατικά, το άρωμα, ακόμη το σχήμα και η υφή ενός τροφίμου, μπορεί να διεγείρουν την ερωτική μας επιθυμία, δρώντας συνειρμικά ή επηρεάζοντας με τα συστατικά τους τη φυσιολογία του οργανισμού μας.

Αρκεί να σκεφτούμε ότι η εγκεφαλική δραστηριότητα επηρεάζει και τη σεξουαλική δραστηριότητα, καθώς οι ουσίες που μεταφέρουν μηνύματα από και προς τον εγκέφαλο (νευροδιαβιβαστές), καθορίζουν τη γενικότερη διάθεσή μας, άρα και την ερωτική μας επιθυμία. Ορισμένα αμινοξέα –που περιέχονται σε πρωτεϊνούχες τροφές, όπως το τυρί, το κρέας, το ψάρι και τα αυγά- αποτελούν πρόδρομες ουσίες για την παραγωγή νευροδιαβιβαστών, ενώ σύμφωνα με έρευνες, οι επαρκείς συγκεντρώσεις ορισμένων νευροδιαβιβαστών, επηρεάζουν τη διάθεσή μας και την ερωτική μας επιθυμία. Αναφέρουμε ενδεικτικά ότι ο νευροδιαβιβαστής, ντοπαμίνη, που μεταφέρει συναισθήματα όπως η ικανοποίηση και η ευφορία, από μια περιοχή του εγκεφάλου σε μια άλλη, συνδέεται και με την κατανάλωση ουσιών, όπως η σοκολάτα ή ο καφές.

Επιπλέον, σημαντικό ρόλο παίζουν και οι βιταμίνες, όπως αυτές του συμπλέγματος Β που ενισχύουν τη δράση των νευροδιαβιβαστών και η βιταμίνη C και το μαγνήσιο, που συμβάλλουν στην προστασία των νευροδιαβιβαστών.

Τα φαγητά του… έρωτα

Με βάση τα παραπάνω, συγκεντρώσαμε και σας παρουσιάζουμε τροφές που έχουν σχετιστεί με την ενίσχυση της ερωτικής διάθεσης, είτε για τα συστατικά που περιέχουν, είτε για τους συνειρμούς που μας δημιουργούν. Φροντίστε λοιπόν να τα προτιμήσετε σε ένα ρομαντικό γεύμα:

Θαλασσινά και όστρακα: πρόκειται για μια από τις πιο φημισμένες κατηγορίες τροφών που θεωρούνται αφροδισιακές, κυρίως εξαιτίας του ψευδάργυρου και των αμινοξέων που περιέχουν, τα οποία είναι απαραίτητα για την παραγωγή διαφόρων ορμονών, όπως τα ανδρογόνα και η τεστοστερόνη. Επιπλέον, τα θαλασσινά αποτελούν μια καλή πηγή νιασίνης, η οποία συμβάλλει στην καλύτερη αιμάτωση του ανδρικού αναπαραγωγικού συστήματος.

Σοκολάτα: είναι ίσως η πιο δημοφιλής ερωτική τροφή σε όλο τον κόσμο και συνδέεται για πολλούς με το ρομαντισμό και το πάθος. Πάντως, το αν έχει πραγματικά αφροδισιακές ιδιότητες είναι άγνωστο. Σύμφωνα με αναλύσεις, η σοκολάτα περιέχει φενυλεθυλαμίνη, μία χημική ουσία με γνωστές ψυχότροπες ιδιότητες, που όμως διασπάται πολύ γρήγορα στον οργανισμό μας και η συγκέντρωσή της στον εγκέφαλο δεν φτάνει ποτέ σε υψηλά επίπεδα. Έχει όμως και καφεΐνη, που μπορεί να προκαλέσει μια μικρή διέγερση και αφύπνιση.

Ξηροί καρποί: τα αμύγδαλα, τα καρύδια και τα κουκουνάρια, θεωρείται ότι έχουν αφροδισιακή δράση, εξαιτίας των φυτικών ινών και των αντιοξειδωτικών που περιέχουν, τα οποία συμβάλλουν στη βελτιώση της κυκλοφορίας του αίματος. Αν μάλιστα τα συνδυάσετε με μέλι ή σοκολάτα και σαντιγί… ποιος σας πιάνει!

Φρούτα: ιδιαίτερα μερικά φρούτα, όπως τα σταφύλια, οι μπανάνες, τα σύκα, το αβοκάντο και οι φράουλες, έχουν συνδεθεί με την ερωτική επιθυμία, τόσο για τα συστατικά που περιέχουν (π.χ. μπανάνες: βιταμίνες και κάλιο, σύκα: αμινοξέα, αβοκάντο: βιταμίνη Β6, Ε κ.ά.), όσο και τους συνειρμούς που δημιουργούν στο μυαλό μας: τα σταφύλια ήταν το αγαπημένο φρούτο του θεού Διονύσου και τα τιμούσαν ιδιαιτέρως στα περίφημα αρχαία ελληνικά συμπόσια.

Αλκοόλ: το αλκοόλ, ναι μεν μπορεί να αυξήσει την ερωτική επιθυμία μας, λόγω του ότι μειώνει τις αναστολές μας και μας κάνει πιο διαχυτικούς και εκδηλωτικούς, αλλά απ’ την άλλη, μπορεί να οδηγήσει στα αντίθετα αποτελέσματα, αν καταναλωθεί σε μεγάλες ποσότητες, καθώς ελαττώνει την απόδοση. Φροντίστε λοιπόν να μην ξεπεράσετε τα όρια.

Πικάντικες πιπεριές: οι καυτερές πιπεριές περιέχουν καψαϊκίνη, μια ουσία που οδηγεί στην επιτάχυνση του καρδιακού ρυθμού και στην αύξηση της κυκλοφορίας του αίματος. Επίσης, λέγεται ότι πιθανόν να προκαλούν την απελευθέρωση ενδορφινών, που βοηθούν στην ευεξία και στην ευφορία.

Μέλι: από τα αρχαία κιόλας χρόνια, είχε τη φήμη του αφροδισιακού. Συμβάλλει στην καλή κυκλοφορία του αίματος και πιστεύεται ότι λειτουργεί σαν θεραπευτικό κατά της στειρότητας και της αντρικής ανικανότητας. Η έντονη γλυκιά γεύση του και η ιδιαίτερη μυρωδιά του έχει επίδραση στον εγκέφαλο, παρόμοια με την σοκολάτα και πολύ μεγαλύτερη στο κυκλοφοριακό σύστημα.

Πέρα από όσα είπαμε πάντως και για να εξασφαλίσουμε σίγουρα αποτελέσματα όσον αφορά στην αύξηση της ερωτικής μας επιθυμίας, η βασικότερη συμβουλή των ειδικών, είναι να ακολουθούμε μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή που να περιέχει όλα τα τρόφιμα και να είναι πλούσια σε λαχανικά, φρούτα, ακόρεστα λιπαρά οξέα και αντιοξειδωτικά, ώστε να εξασφαλίσουμε την υγεία όλων των συστημάτων του οργανισμού μας.

SociaLMagazinE