ΤΙ ΕΙΝΑΙ ΤΟ ΡΕΨΙΜΟ;ΜΙΑ ΦΥΣΙΚΗ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑ ΤΑΜΠΟΥ

---

Το ρέψιμο ή ερυγές είναι ένας  τρόπος του σώματός σας να αποβάλουν την  περίσσεια αέρα από το στομάχι σας. 

ΠΟΙΑ ΕΙΝΑΙ ΤΑ ΑΙΤΙΑ ΤΟΥ ΡΕΨΙΜΑΤΟΣ;

• Μπορεί να καταπίνετε περισσότερο αέρα αν τρώτε ή πίνετε πολύ γρήγορα,
• Όταν μιλάτε ενώ τρώτε
• Εάν  πίνετε αεριούχα ποτά
• Εάν πίνετε το ποτό σας με ένα καλαμάκι.
• Η γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση (ΓΟΠ) μπορεί να έχει το ίδιο αποτέλεσμα: Αν το γαστρικό οξύ  ανεβαίνει στον οισοφάγο σας, πρέπει να καταπίνετε συνέχεια για να καθαρίσετε το γαστρικό υγρό από τον οισοφάγο. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε περισσότερη κατάποση αέρα και σε περαιτέρω ρέψιμο.
• Μερικοί άνθρωποι καταπίνουν αέρα ως  αποτέλεσμα μιας νευρικής συνήθειας - ακόμη και όταν δεν τρώνε ή πίνουνε.
• Σε άλλες περιπτώσεις, μια χρόνια κατάσταση με ερυγές σχετίζεται με φλεγμονή του βλεννογόνου του στομάχου (γαστρίτιδα),
• πεπτικό έλκος
• καθυστέρηση της κένωσης του στομάχου (γαστροπάρεση).

ΠΟΙΑ ΜΕΤΡΑ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΛΑΒΕΙ ΚΑΝΕΙΣ;

Μπορείτε να μειώσετε ρέψιμο εάν κάνετε τα παρακάτω:

• Να τρώτε και να πίνετε αργά. Δίνετε έτσι χρόνο στον ευατό  σας  να μπορεί να σας βοηθήσει να καταπίνετε λιγότερο αέρα. Επίσης, αποφύγετε να πίνετε με ένα καλαμάκι.

• Αποφεύγετε αεριούχα ποτά και μπύρες. Τα ανθρακούχα αναψυκτικά εκλύουν αερία: διοξειδίο του άνθρακα

• Αποφύγετε σκληρές καραμέλες και μαστίχες. Όταν μασάτε τσίχλα ή να πιπιλίζετε μια σκληρή καραμέλα, καταπίνετε πιο συχνά από το κανονικό. Μέρος αυτού που καταπίνετε είναι αέρας.

• Αποφύγετε το κάπνισμα. Όταν εισπνέετε καπνό, μπορείτε επίσης να εισπνέετε και να τα καταπίνετε αέρα.

• Ελέγξτε τις οδοντοστοιχίες σας. Άσχημα  τοποθετημένη οδοντοστοιχεία  μπορεί να σας αναγκάσει να καταπίνετε  περισσότερο  αέρα όταν τρώτε και πίνετε.

• Γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση. Για περιστασιακή, ήπια παλινδρόμηση,  μπορείτε να πάρετε  αντιόξινα ή άλλα διορθωτικά μέτρα. Η ΓΟΠΝ μπορεί  να απαιτεί ιατρική συνταγή, πιο δυνατά φάρμακα  ή άλλες θεραπείες.

by SociaLMagazinE

---